Quando se trata de equipamentos de treinamento de força, as barras são recomendadas por muitos! Não subestime esta simples barra de ferro fundido. Embora pareça simples, não requer muitas técnicas sofisticadas e pode exercitar todos os músculos do corpo através de vários treinamentos. Não é exagero dizer que a barra domina o mundo do fitness.
Quando se trata de equipamentos de treinamento de força, as barras são recomendadas por muitos! Não subestime esta simples barra de ferro fundido. Embora pareça simples, não requer muitas técnicas sofisticadas e pode exercitar todos os músculos do corpo através de vários treinamentos. Não é exagero dizer que a barra domina o mundo do fitness.
Com o rápido desenvolvimento dos métodos de treinamento, os equipamentos de ginástica tendem a ser diversificados. Na busca pelo profissionalismo no treinamento, as barras também continuaram a evoluir, chegando em diversos formatos e tamanhos e gradualmente se especializando em movimentos específicos de treinamento. Com tantos estilos, como distinguir as diferenças e escolher uma barra que atenda às suas necessidades atuais?
Geralmente, não existem especificações padrão para postes longos. O comprimento está entre 150-180 cm, o diâmetro está principalmente entre 2,2-2,8 cm e o peso é de cerca de 6-8 kg. Esse comprimento e peso são mais adequados para a construção de academias caseiras e para iniciantes. As barras de aço de suporte são principalmente barras de aço revestidas de borracha de cimento, galvanizadas ou com pequenos furos. Além disso, o preço dos bastões longos é geralmente mais acessível do que os halteres padrão. Não admira que muitas festas estudantis comecem com esta barra.
As barras padrão têm, em sua maioria, 7 pés (cerca de 220 cm), geralmente feitas de ferro branco ou preto, com saliências em ambos os lados para evitar que a barra caia. Existem partículas elevadas (ou entalhes) na haste que podem aumentar o atrito, ajudá-lo a segurar e evitar o perigo causado por mãos escorregadias durante a operação.
Por exemplo, uma barra padrão usada para agachamento será gravada no centro da barra para que ela não deslize facilmente nas suas costas. Além disso, uma barra para supino terá um diâmetro maior para que você possa segurá-la com mais estabilidade e não escorregue facilmente e cause lesões.
Por ser uma barra especial para eventos de levantamento de peso olímpico, será um pouco mais grossa do que uma barra comum. As peças com barras em ambos os lados são especialmente projetadas para evitar que a barra balance muito e aumente a carga dos atletas.
Como os Jogos Olímpicos são de nível profissional, mais padrões de escultura são projetados para aumentar o atrito das partes onde as habilidades são dominadas. Além disso, para facilitar o domínio dos jogadores, o material é diferente das barras comuns. As barras da barra são feitas de aço especial.
A barra em forma de "W" foi projetada para facilitar a aderência e permitir que o pulso dobre com mais conforto. As barras curl são normalmente mais curtas em comparação com outras barras. Eles são normalmente usados para treinar bíceps, tríceps ou outros grupos musculares específicos.
Cada tipo de barra possui características próprias. Não existe perfeição absoluta, apenas adequação. A escolha depende inteiramente de seus objetivos de treinamento, faixa de habilidade e suas próprias necessidades.